불면증1 멜라토닌: 수면 호르몬의 미스터리 풀기 시작하며 안녕하세요, 숙면을 취하는 동료 여러분! 오늘은 수면-각성 주기의 열쇠를 쥐고 있는 호르몬인 멜라토닌의 매혹적인 세계로 뛰어들어 보겠습니다. 수면이 전반적인 건강에 미치는 영향을 직접 목격한 현직 의사로서, 멜라토닌의 신비와 우리의 소중한 휴식 시간을 조절하는 멜라토닌의 역할을 밝히게 되어 기쁩니다. 단지 꿈을 유도하는 것 이상의 천연 수면 보조제인 멜라토닌의 중요성, 출처, 잠재적 이점을 알아내는 이 탐구에 참여해 보세요. 수면 조절기: 일주기 리듬에서 멜라토닌의 역할 멜라토닌은 종종 "수면 호르몬"으로 환영받으며, 당연히 그렇습니다. 이는 수면-각성 주기를 안내하는 내부 시계인 일주기 리듬을 조절하는 데 중추적인 역할을 합니다. 잘 조절된 수면 패턴의 중요성을 이해하는 사람으로서 나는 종종 .. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
